Три 20-минутные тренировки из приседов и отжиманий по методу пирамиды
Таблица калорийности продуктов питания
Всем известно, что получить красивое тело невозможно без здорового, сбалансированного питания.
Данный раздел сайта содержит всю необходимую информацию о содержании питательных веществ в распространенных российских продуктах.
Всем известно, что получить красивое тело невозможно без здорового, сбалансированного питания. Данный раздел сайта содержит всю необходимую информацию о содержании питательных веществ в распространенных российских продуктах.
| Продукт | Калорийность ▾ | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| Сливки | 197 | 2.7 | 19.3 | 3.7 |
| Яйцо куриное (жареное) | 196 | 13.7 | 15.2 | 0.9 |
| Бедро куриное без кожи (тушеное) | 195 | 25.1 | 9.8 | 0 |
| Каштан | 194 | 1.8 | 1.4 | 44.2 |
| Перепел | 192 | 19.6 | 12 | 0 |
| Мороженое (клубничное) | 191 | 3.3 | 8.4 | 27.6 |
| Морское ушко (жаренное со специями) | 189 | 19.6 | 6.8 | 11.1 |
| Свиная вырезка | 187 | 30.5 | 6.4 | 0 |
| Дайкири | 187 | 0 | 0 | 7 |
| Яйцо утиное (сырое) | 186 | 12.9 | 13.7 | 1.4 |
| Яйцо гусиное (сырое) | 185 | 13.9 | 13.3 | 1.3 |
| Атлантический лосось | 182 | 25.5 | 8.1 | 0 |
| Фазан (с кожей) | 181 | 22.7 | 9.3 | 0 |
| Хумус | 180 | 4.7 | 8.7 | 20 |
| Кижуч | 178 | 24.3 | 8.3 | 0 |
| Конина | 175 | 28.1 | 6 | 0 |
| Печень говяжья | 175 | 26.5 | 4.7 | 5.2 |
| Голубая мидия | 172 | 23.8 | 4.5 | 7.4 |
| Салями (индейка) | 172 | 19.3 | 9.1 | 1.6 |
| Постная говядина | 171 | 26.2 | 6.6 | 0 |
| Нежирный сыр | 171 | 24.3 | 7.1 | 1.8 |
| Яйцо индюшиное (сырое) | 171 | 13.7 | 11.9 | 1.1 |
| Форель | 169 | 24.2 | 7.2 | 0 |
| Яичница болтунья | 167 | 11.1 | 12.1 | 2.1 |
| Нерка (консервированная) | 166 | 23.3 | 7.3 | 0 |
| Куриная грудка без кожи | 165 | 31 | 3.6 | 0 |
| Говяжье сердце | 165 | 28.5 | 4.7 | 0.1 |
| Ветчина | 164 | 16.4 | 8.6 | 3.9 |
| Осьминог | 164 | 29.8 | 2.1 | 4.4 |
| Устрицы | 164 | 18.8 | 4.4 | 10 |
| Карп | 162 | 22.9 | 7.2 | 0 |
| Авокадо | 160 | 2 | 14.7 | 8.5 |
| Вино десертное сладкое | 160 | 0.2 | 0 | 13.7 |
| Индейка (мясо с кожей) | 160 | 20.4 | 8 | 0 |
| Луфарь | 159 | 25.7 | 5.5 | 0 |
| Омлет | 157 | 10.7 | 12 | 0.7 |
| Грудка индейки | 157 | 21.9 | 7 | 0 |
| Куриные паштет | 157 | 18 | 17.5 | 4.1 |
| Бекон | 156 | 20.7 | 7 | 1.8 |
| Яйцо куриное (вареное) | 156 | 12.6 | 10.6 | 1.2 |
| Яйцо перепелиное (сырое) | 156 | 13.3 | 11.1 | 0 |
| Рыба-меч | 155 | 25.4 | 5.1 | 0 |
| Кета | 154 | 25.8 | 4.8 | 0 |
| Вино десертное сухое | 152 | 0.2 | 0 | 11.7 |
| Клюквенный соус | 151 | 0.2 | 0.2 | 38.9 |
| Фарш индейки | 149 | 17.5 | 8.2 | 0 |
| Оленина | 149 | 29.9 | 2.4 | 0 |
| Горбуша | 149 | 25.6 | 4.4 | 0 |
| Коул Слоу | 148 | 1.5 | 11.1 | 12.9 |
| Куриные сердца | 148 | 14.8 | 9.8 | 0 |
