Миндаль (жаренный с солью) — калорийность и пищевая ценность

Пищевая ценность
100 г. продукта
Калории
597.2
В т.ч. из жиров
477
% Суточной нормы потребления*
Жиры
53 г
81.3%
Насыщенные жиры
3.9 г
21.2%
Полиненасыщенные жиры
12.7 г
Мононенасыщенные жиры
33.6 г
Холестерин
0 мг
0%
Натрий
339.2 мг
14.1%
Углеводы
19.4 г
7.1%
Клетчатка
11.7 г
45.9%
Простые углеводы
4.9 г
Белки
22.3 г
Витамин A 0%Витамин C 0%
Кальций 28.3%Железо 24.7%
* Основано на диете "2000 калорий"
Больше информации
Химический состав
Вода
2.61 г
Калорийность
2498 кДж
Белки
22.08 г
Жиры (всего)
52.83 г
Зола
3.22 г
Углеводы (всего)
19.29 г
Клетчатка
11.7 г
Простые углеводы (всего)
4.91 г
Сахароза
4.73 г
Глюкоза (декстроза)
0.04 г
Фруктоза
0 г
Лактоза
0 г
Мальтоза
0.14 г
Крахмал
0.7 г
Кальций, Ca
265 мг
Железо, Fe
4.52 мг
Магний, Mg
286 мг
Фосфор, P
488 мг
Калий, K
746 мг
Натрий, Na
339 мг
Цинк, Zn
4 мг
Медь, Cu
1.17 мг
Марганец, Mn
2.618 мг
Селен, Se
2.8 мкг
Витамин С
0 мг
Витамин В1 (тиамин)
0.074 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
0.859 мг
Витамин B3 (никотиновая кислота)
3.85 мг
Витамин В5 (пантотеновая кислота)
0.23 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
0.127 мг
Витамин В9 (всего)
32 мкг
Фолиевая кислота
0 мкг
Фолат
32 мкг
Фолат (пищевой фолатный эквивалент)
32 ПФЭ
Витамин В4 (холин)
51.9 мг
Витамин В12
0 мкг
Витамин В12, added
0 мкг
Витамин А (МЕ)
0 МЕ
Витамин А (ЭР)
0 ЭР
Ретинол
0 мкг
Витамин Е (альфа-токоферол)
26.01 мг
Витамин Е (синтетический)
0 мг
Бета-токоферол
0.42 мг
Гамма-токоферол
0.88 мг
Дельта-токоферол
0.14 мг
Витамин К (филлохинон)
0 мкг
Насыщенные жирные кислоты
4.046 г
4:0
0 г
6:0
0 г
8:0
0 г
10:0
0 г
12:0
0 г
13:0
0 г
14:0
0 г
15:0
0 г
16:0
3.332 г
17:0
0 г
18:0
0.714 г
20:0
0 г
22:0
0 г
24:0
0 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
33.657 г
14:1
0 г
16:1
0.251 г
18:1
33.406 г
20:1
0 г
22:1
0 г
24:1 c
0 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
12.65 г
18:2
12.65 г
18:3
0 г
18:4
0 г
20:2 n-6 c,c
0 г
20:3
0 г
20:4
0 г
20:5 n-3
0 г
22:5 n-3
0 г
22:6 n-3
0 г
Холестерин
0 мг
Фитостерины
117 мг
Стигмастерин
4 мг
Кампестеринl
4 мг
Бета-ситостерол
110 мг
Триптофан
0.198 г
Треонин
0.703 г
Изолейцин
0.717 г
Лейцин
1.527 г
Лизин
0.625 г
Метионин
0.194 г
Цистин
0.293 г
Фенилаланин
1.194 г
Тирозин
0.551 г
Валин
0.83 г
Аргинин
2.562 г
Гистидин
0.615 г
Аланин
1.039 г
Аспарагиновая кислота
2.837 г
Глютаминовая кислота
5.375 г
Глицин
1.527 г
Пролин
1.007 г
Серин
1.042 г
Алкоголь (спирт этиловый)
0 г
Кофеин
0 мг
Теобромин
0 мг
Бета-каротин
0 мкг
Альфа-каротин
0 мкг
Криптоксантин
0 мкг
Ликопен
0 мкг
Лутеин + зеаксантин
0 мкг
Плюсы:
  • Без холестерина
  • Низкое содержание сахара
  • Высокое содержание марганца
  • Высокое содержание магния