Три 20-минутные тренировки из приседов и отжиманий по методу пирамиды
Таблица калорийности продуктов питания
Всем известно, что получить красивое тело невозможно без здорового, сбалансированного питания.
Данный раздел сайта содержит всю необходимую информацию о содержании питательных веществ в распространенных российских продуктах.
Всем известно, что получить красивое тело невозможно без здорового, сбалансированного питания. Данный раздел сайта содержит всю необходимую информацию о содержании питательных веществ в распространенных российских продуктах.
| Продукт | Калорийность | Белки | Жиры | Углеводы ▴ |
|---|---|---|---|---|
| Брюква | 36 | 1.2 | 0.2 | 8.1 |
| Морковь молодая | 35 | 0.6 | 0.1 | 8.2 |
| Авокадо | 160 | 2 | 14.7 | 8.5 |
| Лимонный сок | 26 | 0.4 | 0 | 8.7 |
| Имбирный эль | 34 | 0 | 0 | 8.8 |
| Тоник | 34 | 0 | 0 | 8.8 |
| Лук репчатый | 40 | 1 | 0 | 9 |
| Брюссельская капуста | 43 | 3.4 | 0.3 | 9 |
| Мускатная дыня | 36 | 0.6 | 0.1 | 9.1 |
| Грейпфрутовый сок | 39 | 0.5 | 0.1 | 9.2 |
| Корень сельдерея | 42 | 1.5 | 0.3 | 9.2 |
| Лимон (без кожуры) | 29 | 1 | 0.3 | 9.3 |
| Морковный сок | 40 | 0.9 | 0.2 | 9.3 |
| Персики | 39 | 0.9 | 0.2 | 9.5 |
| Свёкла (сырая) | 43 | 1.6 | 0.1 | 9.5 |
| Морковь | 41 | 0.9 | 0.2 | 9.6 |
| Ежевика | 43 | 1.4 | 0.5 | 9.6 |
| Памело | 38 | 0.7 | 0.1 | 9.6 |
| Папайя | 39 | 0.6 | 0.1 | 9.8 |
| Шелковица | 43 | 1.4 | 0.4 | 9.8 |
| Апельсиновый сок | 42 | 0.6 | 0.1 | 9.8 |
| Укроп | 0 | 0 | 0 | 10 |
| Кале | 51 | 3.3 | 0.7 | 10 |
| Устрицы | 164 | 18.8 | 4.4 | 10 |
| Морской гребешок (жаренный со специями) | 216 | 18.1 | 11 | 10 |
| Сгущённое молоко | 134 | 6.8 | 7.5 | 10.1 |
| Крыжовник | 44 | 0.9 | 0.6 | 10.2 |
| Лимонад | 40 | 0.1 | 0 | 10.4 |
| Артишок (сырой) | 47 | 3.3 | 0.2 | 10.5 |
| Нектарин | 44 | 1.1 | 0.4 | 10.6 |
| Лайм | 30 | 0.7 | 0.1 | 10.6 |
| Кола | 41 | 0 | 0 | 10.6 |
| Фейхоа | 50 | 1.2 | 0.8 | 10.6 |
| Лимон (с кожурой) | 20 | 1.2 | 0.3 | 10.7 |
| Тофу жареный | 269 | 16.9 | 20 | 10.8 |
| Вяленая говядина | 410 | 33 | 25.5 | 11 |
| Крылышки куриные | 324 | 20 | 21.7 | 11 |
| Манная каша | 52 | 1.5 | 0.2 | 11 |
| Абрикос | 49 | 1.4 | 0.3 | 11.1 |
| Морское ушко (жаренное со специями) | 189 | 19.6 | 6.8 | 11.1 |
| Картофельный салат | 143 | 2.7 | 8.2 | 11.2 |
| Физалис | 53 | 1.9 | 0.7 | 11.2 |
| Хрен | 47 | 1.3 | 0.7 | 11.3 |
| Сгущённое молоко (обезжиренное) | 78 | 7.6 | 0.2 | 11.3 |
| Слива | 45 | 0.8 | 0.3 | 11.4 |
| Рисовая каша | 52 | 0.9 | 0.1 | 11.4 |
| Макароны с сыром | 82 | 3.4 | 2.5 | 11.5 |
| Вино десертное сухое | 152 | 0.2 | 0 | 11.7 |
| Взбитые сливки | 250 | 3.3 | 21.7 | 11.7 |
| Овсяные хлопья | 68 | 2.4 | 1.4 | 11.7 |
