Три 20-минутные тренировки из приседов и отжиманий по методу пирамиды
Таблица калорийности продуктов питания
Всем известно, что получить красивое тело невозможно без здорового, сбалансированного питания.
Данный раздел сайта содержит всю необходимую информацию о содержании питательных веществ в распространенных российских продуктах.
Всем известно, что получить красивое тело невозможно без здорового, сбалансированного питания. Данный раздел сайта содержит всю необходимую информацию о содержании питательных веществ в распространенных российских продуктах.
| Продукт | Калорийность ▴ | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| Сметана | 136 | 3.5 | 10.6 | 7.1 |
| Кижуч дикий | 139 | 23.4 | 4.3 | 0 |
| Горбуша (консервированная) | 139 | 19.8 | 6 | 0 |
| Саке (16°) | 139 | 0.4 | 0 | 5.4 |
| Палтус | 140 | 26.7 | 3 | 0 |
| Кета (консервированная) | 141 | 21.4 | 5.5 | 0 |
| Свинина филе | 142 | 20.4 | 8 | 0 |
| Картофельный салат | 143 | 2.7 | 8.2 | 11.2 |
| Куриный фарш | 143 | 17.4 | 8.1 | 0 |
| Лангуст | 144 | 26.4 | 1.9 | 3.2 |
| Яйцо куриное (сырое) | 144 | 12.6 | 10 | 0.8 |
| Голень индейки | 144 | 19.5 | 6.7 | 0 |
| Апельсиновый щербет | 145 | 1.1 | 2 | 30.4 |
| Свиная вырезка (запеченная) | 147 | 26 | 4 | 0 |
| Окунь пресноводный | 147 | 24.2 | 4.7 | 0 |
| Дуриан | 147 | 1.5 | 5.3 | 27.1 |
| Коул Слоу | 148 | 1.5 | 11.1 | 12.9 |
| Куриные сердца | 148 | 14.8 | 9.8 | 0 |
| Фарш индейки | 149 | 17.5 | 8.2 | 0 |
| Оленина | 149 | 29.9 | 2.4 | 0 |
| Горбуша | 149 | 25.6 | 4.4 | 0 |
| Клюквенный соус | 151 | 0.2 | 0.2 | 38.9 |
| Вино десертное сухое | 152 | 0.2 | 0 | 11.7 |
| Кета | 154 | 25.8 | 4.8 | 0 |
| Рыба-меч | 155 | 25.4 | 5.1 | 0 |
| Бекон | 156 | 20.7 | 7 | 1.8 |
| Яйцо куриное (вареное) | 156 | 12.6 | 10.6 | 1.2 |
| Яйцо перепелиное (сырое) | 156 | 13.3 | 11.1 | 0 |
| Омлет | 157 | 10.7 | 12 | 0.7 |
| Грудка индейки | 157 | 21.9 | 7 | 0 |
| Куриные паштет | 157 | 18 | 17.5 | 4.1 |
| Луфарь | 159 | 25.7 | 5.5 | 0 |
| Авокадо | 160 | 2 | 14.7 | 8.5 |
| Вино десертное сладкое | 160 | 0.2 | 0 | 13.7 |
| Индейка (мясо с кожей) | 160 | 20.4 | 8 | 0 |
| Карп | 162 | 22.9 | 7.2 | 0 |
| Ветчина | 164 | 16.4 | 8.6 | 3.9 |
| Осьминог | 164 | 29.8 | 2.1 | 4.4 |
| Устрицы | 164 | 18.8 | 4.4 | 10 |
| Куриная грудка без кожи | 165 | 31 | 3.6 | 0 |
| Говяжье сердце | 165 | 28.5 | 4.7 | 0.1 |
| Нерка (консервированная) | 166 | 23.3 | 7.3 | 0 |
| Яичница болтунья | 167 | 11.1 | 12.1 | 2.1 |
| Форель | 169 | 24.2 | 7.2 | 0 |
| Постная говядина | 171 | 26.2 | 6.6 | 0 |
| Нежирный сыр | 171 | 24.3 | 7.1 | 1.8 |
| Яйцо индюшиное (сырое) | 171 | 13.7 | 11.9 | 1.1 |
| Голубая мидия | 172 | 23.8 | 4.5 | 7.4 |
| Салями (индейка) | 172 | 19.3 | 9.1 | 1.6 |
| Конина | 175 | 28.1 | 6 | 0 |
