Таблица калорийности продуктов питания

Всем известно, что получить красивое тело невозможно без здорового, сбалансированного питания. Данный раздел сайта содержит всю необходимую информацию о содержании питательных веществ в распространенных российских продуктах.

Продукт Калорийность ▾ Белки Жиры Углеводы
Свиная вырезка (запеченная) 147 26 4 0
Окунь пресноводный 147 24.2 4.7 0
Дуриан 147 1.5 5.3 27.1
Апельсиновый щербет 145 1.1 2 30.4
Лангуст 144 26.4 1.9 3.2
Яйцо куриное (сырое) 144 12.6 10 0.8
Голень индейки 144 19.5 6.7 0
Картофельный салат 143 2.7 8.2 11.2
Куриный фарш 143 17.4 8.1 0
Свинина филе 142 20.4 8 0
Кета (консервированная) 141 21.4 5.5 0
Палтус 140 26.7 3 0
Кижуч дикий 139 23.4 4.3 0
Горбуша (консервированная) 139 19.8 6 0
Саке (16°) 139 0.4 0 5.4
Сметана 136 3.5 10.6 7.1
Эгг-ног 135 3.8 7.5 13.5
Осетр 135 20.7 5.2 0
Скумбрия королевская 134 26 2.5 0
Сгущённое молоко 134 6.8 7.5 10.1
Чеснок (свежий) 133 6.7 0 33.3
Фазан (без кожи) 133 23.6 3.7 0
Тунец 132 28.2 1.3 0
Рис белый (длиннозерный) 130 2.7 0.3 28.2
Макароны (домашние, с яйцом) 130 5.3 1.8 23.5
Рис белый (среднезерный) 130 2.4 0.2 28.6
Рис белый (круглозерный) 130 2.4 0.2 28.7
Шоколадный шейк 127 3.4 3.7 20.5
Макароны (домашние, без яйца) 125 4.4 1.1 25.1
Окунь полосатый 124 22.7 3 0
Оливки (консервированные) 119 1.2 10.7 6
Судак 119 24.5 1.5 0
Просо 119 3.5 1 23.7
Индейка (мясо без кожи) 119 21.8 2.8 0
Розмарин (свежий) 118 5.9 5.9 23.5
Ямс 118 1.5 0.2 27.9
Камбала 117 24.2 1.5 0
Кетчуп Heinz Томатный 117 0 0 29.2
Тунец консервированный в собственном соку 116 25.5 0.8 0
Чавыча (копченая) 116 18.2 4.4 0
Печень куриная 116 16.9 4.8 0
Налим 116 24.8 1 0
Сердце индейки 115 17 4.8 0.4
Пикша 112 24.3 0.9 0
Кус-кус 112 3.8 0.2 23.2
Коричневый рис (среднезерный) 112 2.3 0.8 23.5
Менёк, мень, морской налим 112 24.3 0.8 0
Коричневый рис (длиннозерный) 111 2.6 0.9 23
Рисовый пудинг 110 4 2 19
Рисовая лапша 109 0.9 0.2 24.9
Программы тренировокУпражненияПитание и диетаФитнес и бодибилдинг

Свежие материалы

Три 20-минутные тренировки из приседов и отжиманий по методу пирамиды
Что делать: ВИИТ или низкоинтенсивное кардио?
10 шагов к свободе движений
Максимум повторений и процент от 1ПМ: выбор веса для объемного тренинга
5 приемов для правильной планки и усиления мышц кора