Три 20-минутные тренировки из приседов и отжиманий по методу пирамиды
Таблица калорийности продуктов питания
Всем известно, что получить красивое тело невозможно без здорового, сбалансированного питания.
Данный раздел сайта содержит всю необходимую информацию о содержании питательных веществ в распространенных российских продуктах.
Всем известно, что получить красивое тело невозможно без здорового, сбалансированного питания. Данный раздел сайта содержит всю необходимую информацию о содержании питательных веществ в распространенных российских продуктах.
| Продукт ▾ | Калорийность | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| Начос (с сыром) | 306 | 8.1 | 16.8 | 32.1 |
| Налим | 116 | 24.8 | 1 | 0 |
| Мята | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Мюсли | 356 | 9.1 | 5.5 | 72.9 |
| Мускатный орех | 545 | 4.5 | 36.4 | 50 |
| Мускатная дыня | 36 | 0.6 | 0.1 | 9.1 |
| Мука картофельная | 357 | 6.9 | 0.3 | 83.1 |
| Моцарелла | 300 | 22.3 | 22.3 | 2.1 |
| Морской гребешок (сырой) | 87 | 16.7 | 0.7 | 2.3 |
| Морской гребешок (жаренный со специями) | 216 | 18.1 | 11 | 10 |
| Морское ушко (сырое) | 105 | 17.1 | 0.7 | 6 |
| Морское ушко (жаренное со специями) | 189 | 19.6 | 6.8 | 11.1 |
| Мороженое (шоколадное) | 216 | 3.8 | 11 | 28.3 |
| Мороженое (клубничное) | 191 | 3.3 | 8.4 | 27.6 |
| Мороженое (ванильное) | 201 | 3.5 | 11 | 23.6 |
| Морковь молодая | 35 | 0.6 | 0.1 | 8.2 |
| Морковь | 41 | 0.9 | 0.2 | 9.6 |
| Морковный сок | 40 | 0.9 | 0.2 | 9.3 |
| Молочная сыворотка | 24 | 0.8 | 0.1 | 5.1 |
| Молоко сухое | 385 | 33.8 | 6.2 | 49.2 |
| Молоко (обезжиренное) | 35 | 3.4 | 0.2 | 4.9 |
| Молоко (жирность 3,7%) | 64 | 3.3 | 3.6 | 4.6 |
| Молоко (жирность 2%) | 56 | 4 | 2 | 5.5 |
| Молоко (жирность 3,25%) | 60 | 3.2 | 3.2 | 4.5 |
| Молодые листья горчицы | 27 | 2.7 | 0.2 | 4.8 |
| Моллюски | 74 | 12.8 | 1 | 2.6 |
| Моккочино | 250 | 9.4 | 12.5 | 71.9 |
| Мисо | 199 | 11.7 | 6 | 26.5 |
| Миндальное масло | 882 | 0 | 100 | 0 |
| Миндальная паста | 459 | 8.8 | 27.9 | 47.7 |
| Миндаль (жаренный с солью) | 597 | 22.3 | 53 | 19.4 |
| Миндаль (жаренный без соли) | 597 | 22.3 | 53 | 19.4 |
| Миндаль | 576 | 21.2 | 49.5 | 21.6 |
| Мидии | 86 | 11.9 | 2.3 | 3.7 |
| Менёк, мень, морской налим | 112 | 24.3 | 0.8 | 0 |
| Медовая горчица | 207 | 1 | 10 | 29.3 |
| Мед | 305 | 0.5 | 0 | 82.4 |
| Масло фундука | 889 | 0 | 100 | 0 |
| Масло канола | 886 | 0 | 100 | 0 |
| Масло грецкого ореха | 889 | 0 | 100 | 0 |
| Масло Бабассу | 884 | 0 | 100 | 0 |
| Масло арахисовое | 881 | 0 | 100 | 0 |
| Масло авокадо | 886 | 0 | 100 | 0 |
| Мармелад | 397 | 0 | 0 | 98.9 |
| Маракуйя | 94 | 2.2 | 0.6 | 23.3 |
| Манная каша | 52 | 1.5 | 0.2 | 11 |
| Мандарин | 53 | 0.9 | 0.3 | 13.3 |
| Манго | 65 | 0.5 | 0.2 | 17 |
| Малина | 52 | 1.2 | 0.7 | 12 |
| Макароны с сыром | 82 | 3.4 | 2.5 | 11.5 |
