Три 20-минутные тренировки из приседов и отжиманий по методу пирамиды
Таблица калорийности продуктов питания
Всем известно, что получить красивое тело невозможно без здорового, сбалансированного питания.
Данный раздел сайта содержит всю необходимую информацию о содержании питательных веществ в распространенных российских продуктах.
Всем известно, что получить красивое тело невозможно без здорового, сбалансированного питания. Данный раздел сайта содержит всю необходимую информацию о содержании питательных веществ в распространенных российских продуктах.
| Продукт | Калорийность ▴ | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| Рисовая каша | 52 | 0.9 | 0.1 | 11.4 |
| Манная каша | 52 | 1.5 | 0.2 | 11 |
| Мандарин | 53 | 0.9 | 0.3 | 13.3 |
| Артишок (вареный) | 53 | 2.9 | 0.3 | 11.9 |
| Ананасовый сок | 53 | 0.4 | 0.1 | 12.9 |
| Физалис | 53 | 1.9 | 0.7 | 11.2 |
| Соевое молоко | 54 | 3.3 | 1.8 | 6.3 |
| Яблоки (Gala) | 54 | 0.4 | 0 | 14 |
| Логанова ягода | 55 | 1.5 | 0.3 | 13 |
| Шиитаке | 56 | 1.6 | 0.2 | 14.4 |
| Смородина красная | 56 | 1.4 | 0.2 | 13.8 |
| Йогурт (обезжиренный) | 56 | 5.7 | 0.2 | 7.7 |
| Абрикосовый нектар | 56 | 0.4 | 0.1 | 14.4 |
| Молоко (жирность 2%) | 56 | 4 | 2 | 5.5 |
| Черника | 57 | 0.8 | 0.3 | 14.5 |
| Айва | 57 | 0.4 | 0.1 | 15.3 |
| Груша | 58 | 0.4 | 0.1 | 15.5 |
| Кукурузная крупа | 59 | 1.4 | 0.2 | 12.9 |
| Горчица | 60 | 4 | 4 | 6 |
| Молоко (жирность 3,25%) | 60 | 3.2 | 3.2 | 4.5 |
| Ананас (консервированный) | 60 | 0.4 | 0.1 | 15.7 |
| Карисса | 60 | 0.5 | 1.5 | 13.5 |
| Грушевый сок | 60 | 0.1 | 0 | 15.8 |
| Виноградный сок | 61 | 0.6 | 0.1 | 14.9 |
| Тофу мягкий | 61 | 6.5 | 3.7 | 1.8 |
| Киви | 61 | 1.2 | 0.5 | 14.6 |
| Черешня | 63 | 1 | 0.2 | 16 |
| Смородина черная | 63 | 1.4 | 0.4 | 15.4 |
| Лонган | 63 | 0 | 0 | 15.6 |
| Сырный суп | 63 | 2.2 | 4.3 | 4.3 |
| Молоко (жирность 3,7%) | 64 | 3.3 | 3.6 | 4.6 |
| Овощи замороженные | 65 | 2.9 | 0.1 | 13.1 |
| Манго | 65 | 0.5 | 0.2 | 17 |
| Личи | 66 | 0.8 | 0.4 | 16.5 |
| Саусеп | 66 | 1 | 0.3 | 16.8 |
| Виноград | 67 | 0.7 | 0.3 | 17.2 |
| Гранат | 68 | 1 | 0.3 | 17.1 |
| Овсяные хлопья | 68 | 2.4 | 1.4 | 11.7 |
| Гуава | 68 | 2.6 | 1 | 14.3 |
| Кумкват | 68 | 2.1 | 1.1 | 15.8 |
| Козлобородник (вареный, без соли) | 68 | 2.7 | 0.1 | 15.3 |
| Козье молоко | 69 | 3.6 | 4.1 | 4.5 |
| Картофель красный | 70 | 1.9 | 0.1 | 15.9 |
| Лук-шалот | 70 | 2 | 0 | 17 |
| Тофу твердый | 70 | 8.2 | 4.2 | 1.7 |
| Хурма | 70 | 0.6 | 0.2 | 18.6 |
| Йогурт | 71 | 5.7 | 1.2 | 7 |
| Вино розовое столовое | 71 | 0.2 | 0 | 1.4 |
| Овсяная каша (овсянка) | 71 | 2.5 | 1.5 | 12 |
| Творог (жирность 1%) | 72 | 12.4 | 1.1 | 2.7 |
