Соевое молоко — калорийность и пищевая ценность

Пищевая ценность
100 г. продукта
Калории
53.9
В т.ч. из жиров
15.9
% Суточной нормы потребления*
Жиры
1.8 г
2.9%
Насыщенные жиры
0.2 г
1.2%
Транс-жиры
0 г
Полиненасыщенные жиры
1 г
Мононенасыщенные жиры
0.4 г
Холестерин
0 мг
0%
Натрий
51 мг
2%
Углеводы
6.3 г
2%
Клетчатка
0.6 г
2.4%
Простые углеводы
4 г
Белки
3.3 г
Витамин A 0%Витамин C 0%
Кальций 2.4%Железо 3.7%
* Основано на диете "2000 калорий"
Больше информации
Химический состав
Вода
88.05 г
Калорийность
226 кДж
Белки
3.27 г
Жиры (всего)
1.75 г
Зола
0.65 г
Углеводы (всего)
6.28 г
Клетчатка
0.6 г
Простые углеводы (всего)
3.99 г
Кальций, Ca
25 мг
Железо, Fe
0.64 мг
Магний, Mg
25 мг
Фосфор, P
52 мг
Калий, K
118 мг
Натрий, Na
51 мг
Цинк, Zn
0.12 мг
Медь, Cu
0.128 мг
Марганец, Mn
0.223 мг
Селен, Se
4.8 мкг
Витамин С
0 мг
Витамин В1 (тиамин)
0.06 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
0.069 мг
Витамин B3 (никотиновая кислота)
0.513 мг
Витамин В5 (пантотеновая кислота)
0.373 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
0.077 мг
Витамин В9 (всего)
18 мкг
Фолиевая кислота
0 мкг
Фолат
18 мкг
Фолат (пищевой фолатный эквивалент)
18 ПФЭ
Витамин В4 (холин)
23.6 мг
Бетаин
1 мг
Витамин В12
0 мкг
Витамин В12, added
0 мкг
Витамин А (МЕ)
3 МЕ
Витамин А (ЭР)
0 ЭР
Ретинол
0 мкг
Витамин Е (альфа-токоферол)
0.11 мг
Витамин Е (синтетический)
0 мг
Витамин D
0 МЕ
Витамин К (филлохинон)
3 мкг
Насыщенные жирные кислоты
0.205 г
4:0
0 г
6:0
0 г
8:0
0 г
10:0
0 г
12:0
0 г
13:0
0 г
14:0
0 г
15:0
0 г
16:0
0.15 г
17:0
0 г
18:0
0.05 г
20:0
0 г
22:0
0 г
24:0
0 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.401 г
14:1
0 г
15:1
0 г
16:1
0 г
17:1
0.01 г
18:1
0.31 г
20:1
0.01 г
22:1
0 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
0.961 г
18:2
0.584 г
18:3
0.075 г
18:4
0 г
20:2 n-6 c,c
0 г
20:3
0 г
20:4
0 г
20:5 n-3
0 г
22:5 n-3
0 г
22:6 n-3
0 г
Транс-жиры
0 г
Холестерин
0 мг
Триптофан
0.038 г
Треонин
0.108 г
Изолейцин
0.114 г
Лейцин
0.186 г
Лизин
0.131 г
Метионин
0.027 г
Цистин
0 г
Фенилаланин
0.113 г
Тирозин
0.089 г
Валин
0.117 г
Аргинин
0.187 г
Гистидин
0.061 г
Аланин
0.104 г
Аспарагиновая кислота
0.288 г
Глютаминовая кислота
0.487 г
Глицин
0.103 г
Пролин
0.15 г
Серин
0.14 г
Алкоголь (спирт этиловый)
0 г
Кофеин
0 мг
Теобромин
0 мг
Бета-каротин
2 мкг
Альфа-каротин
0 мкг
Криптоксантин
0 мкг
Ликопен
0 мкг
Лутеин + зеаксантин
0 мкг
Плюсы:
  • Низкое содержание насыщенных жиров
  • Без холестерина
  • Высокое содержание марганца
  • Высокое содержание магния
  • Высокое содержание селена
Минусы:
  • Высокое содержание сахара