Три 20-минутные тренировки из приседов и отжиманий по методу пирамиды
Таблица калорийности продуктов питания
Всем известно, что получить красивое тело невозможно без здорового, сбалансированного питания.
Данный раздел сайта содержит всю необходимую информацию о содержании питательных веществ в распространенных российских продуктах.
Всем известно, что получить красивое тело невозможно без здорового, сбалансированного питания. Данный раздел сайта содержит всю необходимую информацию о содержании питательных веществ в распространенных российских продуктах.
| Продукт | Калорийность | Белки | Жиры | Углеводы ▴ |
|---|---|---|---|---|
| Огурец (без кожуры) | 12 | 0.6 | 0.2 | 2.2 |
| Огурец соленый | 11 | 0.3 | 0.2 | 2.3 |
| Морской гребешок (сырой) | 87 | 16.7 | 0.7 | 2.3 |
| Голубой сыр | 353 | 21.2 | 28.8 | 2.4 |
| Кориандр (листья, свежие) | 25 | 2.5 | 0 | 2.5 |
| Сыр козий (полумягкий) | 364 | 21.6 | 29.7 | 2.5 |
| Сыр Колби | 393 | 23.9 | 32.1 | 2.5 |
| Яичный желток (сухой) | 675 | 35 | 55 | 2.5 |
| Огурец малосольный | 12 | 0.6 | 0.2 | 2.6 |
| Вино столовое красное | 85 | 0.1 | 0 | 2.6 |
| Салями (свинина) | 335 | 21.7 | 26.1 | 2.6 |
| Крылышки куриные с кожей (жареные) | 321 | 26.3 | 22.1 | 2.6 |
| Вино белое столовое | 82 | 0.1 | 0 | 2.6 |
| Моллюски | 74 | 12.8 | 1 | 2.6 |
| Дайкон | 14 | 1.2 | 0.2 | 2.6 |
| Творог (жирность 1%) | 72 | 12.4 | 1.1 | 2.7 |
| Сосиска куриная | 222 | 15.6 | 16.2 | 2.7 |
| Творог (жирность 5%) | 103 | 12.5 | 4.5 | 2.7 |
| Сливки жирные (35-40%) | 347 | 2 | 36.7 | 2.7 |
| Вино | 83 | 0.1 | 0 | 2.7 |
| Сыр Нёшатель | 261 | 9.9 | 23.3 | 2.8 |
| Луковый суп | 12 | 0.3 | 0 | 2.8 |
| Салат айсберг | 15 | 0.9 | 0.2 | 2.9 |
| Суп-лапша куриная | 25 | 1.3 | 1 | 2.9 |
| Сыр Брик | 371 | 23.2 | 29.6 | 2.9 |
| Сельдерей | 16 | 0.7 | 0.2 | 3 |
| Салат | 20 | 1 | 0 | 3 |
| Сливочный сыр | 350 | 8 | 35 | 3 |
| Салат овощной | 16 | 1.3 | 0 | 3.2 |
| Эндивий | 16 | 1.2 | 0.4 | 3.2 |
| Лангуст | 144 | 26.4 | 1.9 | 3.2 |
| Сыр Пармезан | 392 | 35.7 | 25.8 | 3.2 |
| Сыр с тмином | 375 | 25.1 | 29.3 | 3.2 |
| Щавель | 22 | 2 | 0.7 | 3.2 |
| Шампиньоны | 21 | 3.1 | 0.3 | 3.3 |
| Редис | 11 | 1.1 | 0 | 3.3 |
| Базилик (свежий) | 17 | 3.3 | 0 | 3.3 |
| Зеленый лук | 33 | 3.3 | 0 | 3.3 |
| Крем-суп из шампиньонов | 42 | 0.8 | 2.9 | 3.3 |
| Китайская капуста (Петсай) | 16 | 1.2 | 0.3 | 3.3 |
| Цуккини | 16 | 1.2 | 0.2 | 3.4 |
| Яичный желток | 318 | 15.9 | 26.5 | 3.5 |
| Пиво | 43 | 0.4 | 0 | 3.5 |
| Сыр Романо | 389 | 31.8 | 26.9 | 3.5 |
| Творог (жирность 2%) | 90 | 13.7 | 1.9 | 3.6 |
| Огурец | 15 | 0.6 | 0.2 | 3.7 |
| Шпинат | 23 | 3 | 0.3 | 3.7 |
| Кокосовая вода (кокосовый сок) | 19 | 0.7 | 0.2 | 3.7 |
| Сливки | 197 | 2.7 | 19.3 | 3.7 |
| Мидии | 86 | 11.9 | 2.3 | 3.7 |
