Три 20-минутные тренировки из приседов и отжиманий по методу пирамиды
Таблица калорийности продуктов питания
Всем известно, что получить красивое тело невозможно без здорового, сбалансированного питания.
Данный раздел сайта содержит всю необходимую информацию о содержании питательных веществ в распространенных российских продуктах.
Всем известно, что получить красивое тело невозможно без здорового, сбалансированного питания. Данный раздел сайта содержит всю необходимую информацию о содержании питательных веществ в распространенных российских продуктах.
| Продукт | Калорийность | Белки | Жиры | Углеводы ▾ |
|---|---|---|---|---|
| Кунжутная паста | 588 | 18.1 | 50.6 | 23.8 |
| Майонез | 388 | 0.7 | 33.3 | 23.8 |
| Просо | 119 | 3.5 | 1 | 23.7 |
| Мороженое (ванильное) | 201 | 3.5 | 11 | 23.6 |
| Анона | 94 | 2.1 | 0.3 | 23.6 |
| Розмарин (свежий) | 118 | 5.9 | 5.9 | 23.5 |
| Коричневый рис (среднезерный) | 112 | 2.3 | 0.8 | 23.5 |
| Макароны (домашние, с яйцом) | 130 | 5.3 | 1.8 | 23.5 |
| Йогурт шоколадный (обезжиренный) | 108 | 3.5 | 0 | 23.5 |
| Кунжут | 578 | 17.8 | 50 | 23.3 |
| Маракуйя | 94 | 2.2 | 0.6 | 23.3 |
| Кус-кус | 112 | 3.8 | 0.2 | 23.2 |
| Коричневый рис (длиннозерный) | 111 | 2.6 | 0.9 | 23 |
| Банан | 89 | 1.1 | 0.3 | 22.9 |
| Сэндвич с ветчиной и сыром | 241 | 14.2 | 10.6 | 22.8 |
| Чечевица (пророщенная) | 106 | 9 | 0.5 | 22.1 |
| Миндаль | 576 | 21.2 | 49.5 | 21.6 |
| Арахисовая паста | 588 | 24.1 | 50 | 21.6 |
| Соба (гречневая лапша) | 99 | 5.1 | 0.1 | 21.4 |
| Дикий рис | 101 | 4 | 0.4 | 21.3 |
| Двойной чизбургер | 251 | 12.8 | 12.7 | 21.2 |
| Рамбутан | 78 | 1.1 | 0 | 21.1 |
| Шоколадный шейк | 127 | 3.4 | 3.7 | 20.5 |
| Стрелолист | 100 | 5.2 | 0.4 | 20.4 |
| Батат | 86 | 1.5 | 0.1 | 20.2 |
| Семечки подсолнечника | 585 | 20.9 | 51.5 | 20 |
| Хумус | 180 | 4.7 | 8.7 | 20 |
| Имбирь (корень) | 100 | 0 | 0 | 20 |
| Бейлис (ликёр) | 254 | 0 | 15.7 | 20 |
| Миндаль (жаренный без соли) | 597 | 22.3 | 53 | 19.4 |
| Миндаль (жаренный с солью) | 597 | 22.3 | 53 | 19.4 |
| Инжир | 73 | 0.8 | 0.3 | 19.2 |
| Йогурт фруктовый | 102 | 4.4 | 1.1 | 19.1 |
| Кукуруза | 86 | 3.2 | 1.2 | 19 |
| Кукуруза белая | 86 | 3.2 | 1.2 | 19 |
| Рисовый пудинг | 110 | 4 | 2 | 19 |
| Томатная паста | 82 | 4.4 | 0.5 | 18.9 |
| Кукуруза (консервированная) | 81 | 2.6 | 0.9 | 18.8 |
| Крыжовник (консервированный, в сиропе) | 73 | 0.6 | 0.2 | 18.7 |
| Булгур | 83 | 3.1 | 0.2 | 18.6 |
| Хурма | 70 | 0.6 | 0.2 | 18.6 |
| Козлобородник (сырой) | 82 | 3.3 | 0.2 | 18.6 |
| Хотдог | 247 | 10.6 | 14.8 | 18.4 |
| Бузина чёрная | 73 | 0.7 | 0.5 | 18.4 |
| Чизбургер | 233 | 11.6 | 12.9 | 18.2 |
| Пастернак | 75 | 1.2 | 0.3 | 18 |
| Бигмак | 268 | 14.8 | 15.1 | 18 |
| Черимойя (плод) | 74 | 1.7 | 0.6 | 17.7 |
| Картофель | 77 | 2 | 0.1 | 17.5 |
| Виноград | 67 | 0.7 | 0.3 | 17.2 |
