Крыжовник (консервированный, в сиропе) — калорийность и пищевая ценность

Пищевая ценность
100 г. продукта
Калории
73
В т.ч. из жиров
2
% Суточной нормы потребления*
Жиры
0.2 г
0.4%
Насыщенные жиры
0 г
0%
Полиненасыщенные жиры
0.1 г
Мононенасыщенные жиры
0 г
Холестерин
0 мг
0%
Натрий
2 мг
0%
Углеводы
18.7 г
6.3%
Клетчатка
2.4 г
9.5%
Белки
0.6 г
Витамин A 2.8%Витамин C 16.7%
Кальций 1.6%Железо 2%
* Основано на диете "2000 калорий"
Больше информации
Химический состав
Вода
80.1 г
Калорийность
305 кДж
Белки
0.65 г
Жиры (всего)
0.2 г
Зола
0.29 г
Углеводы (всего)
18.75 г
Клетчатка
2 г
Простые углеводы (всего)
0 г
Кальций, Ca
16 мг
Железо, Fe
0.33 мг
Магний, Mg
6 мг
Фосфор, P
7 мг
Калий, K
77 мг
Натрий, Na
2 мг
Цинк, Zn
0.11 мг
Медь, Cu
0.217 мг
Марганец, Mn
0.177 мг
Селен, Se
0 мкг
Витамин С
10 мг
Витамин В1 (тиамин)
0.02 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
0.053 мг
Витамин B3 (никотиновая кислота)
0.153 мг
Витамин В5 (пантотеновая кислота)
0.138 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
0.01 мг
Витамин В9 (всего)
3 мкг
Фолиевая кислота
0 мкг
Фолат
3 мкг
Фолат (пищевой фолатный эквивалент)
3 ПФЭ
Витамин В12
0 мкг
Витамин А (МЕ)
138 МЕ
Витамин А (ЭР)
7 ЭР
Ретинол
0 мкг
Витамин Е (синтетический)
0 мг
Насыщенные жирные кислоты
0.013 г
4:0
0 г
6:0
0 г
8:0
0 г
10:0
0 г
12:0
0 г
14:0
0 г
16:0
0.007 г
18:0
0 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.018 г
16:1
0 г
18:1
0.018 г
20:1
0 г
22:1
0 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
0.11 г
18:2
0.094 г
18:3
0.02 г
18:4
0 г
20:4
0 г
20:5 n-3
0 г
22:5 n-3
0 г
22:6 n-3
0 г
Холестерин
0 мг
Алкоголь (спирт этиловый)
0 г
Плюсы:
  • Очень низкое содержание насыщенных жиров
  • Без холестерина
  • Очень низкое содержание натрия
  • Без сахара
  • Высокое содержание клетчатки
  • Очень высокое содержание витамина C