Фронтальный подъём штанги над головой

Основная группа мышц упражнения Фронтальный подъём штанги над головой

Фронтальный подъём штанги над головой — техника выполнения упражнения:

  1. Возьмите штангу в руки. Опустите руки вдоль тела так, как это показано на рисунке.
  2. Стараясь не сгибать руки в локтях, поднимите штангу над головой.
  3. Задержите её в верхнем положении на секунду и опустите вниз.
  4. При выполнении упражнения старайтесь держать туловище прямым.
  5. Важно правильно выбрать рабочий вес.

Видео выполнения упражнения:

16.03.11
2
36 672

Комментарии

Илья

Зачем так видео нарезать, такое ощущение будто он не поднимает плавно, а дергает ее вниз-верх как энержайзер.

Картинка профиля
Александр Коковин

Да всё тут нормально, разве что коротковато (можно бы сделать 30сек). А так в целом, подскажите пару-тройку упражнений на задний пучок плеча пожалста ;)