Жим штанги лежа узким хватом

Основная группа мышц упражнения Жим штанги лежа узким хватом

Жим штанги лежа узким хватом — техника выполнения упражнения:

  1. Лягте на прямую скамью. Ногами упритесь в пол для обеспечения устойчивости телу.
  2. Обхватите гриф узким хватом так, как это показано на рисунке. Снимите гриф со стоек.
  3. Медленно, на вдохе опустите гриф на грудь. Гриф должен лечь чуть ниже уровня груди.
  4. На выдохе поднимите гриф, полностью выпрямив руки.

Видео выполнения упражнения:

20.03.11
0
55 505

Комментарии

Комментариев пока нет