Три 20-минутные тренировки из приседов и отжиманий по методу пирамиды
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
- Группа мышц: Бедра
- Дополнительные мышцы: Икры
- Вид упражнения: Растяжка
- Оборудование: Отсутствует
- Уровень сложности: Начинающий
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед — техника выполнения упражнения:
- Станьте прямо.
- Наклонитесь вперед, не сгибая ног. Постарайтесь расслабить верхнюю часть туловища и руки, позволяя рукам свободно висеть. Задержитесь в этом положении на 10-20 секунд.
30.04.11
0
14 325
Комментарии
Комментариев пока нет