Каталог упражнений
Крупнейший в России каталог спортивных упражнений. Удобный поиск по базе упражнений: выберите часть тела, оборудование, тип упражнения или уровень сложности и программа выдаст именно то, что вы ищите.

Активные фильтры
Группа мышц:  Бедра
Взятие гири на грудь двумя руками
Группа мышц: Бедра
Оборудование: Гири
Уровень сложности: Профессионал
Вид упражнения: Силовое
Жим гири в ладони
Группа мышц: Бедра
Оборудование: Гири
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Жим гири к плечу
Группа мышц: Бедра
Оборудование: Гири
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Махи гирей одной рукой
Группа мышц: Бедра
Оборудование: Гири
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Мощный рывок штанги над головой
Группа мышц: Бедра
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Профессионал
Вид упражнения: Силовое
Обратная гиперэкстензия
Группа мышц: Бедра
Оборудование: Тренажер
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Подъем гири на грудь
Группа мышц: Бедра
Оборудование: Гири
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Группа мышц: Бедра
Оборудование: Гири
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Подъем ноги перед собой
Группа мышц: Бедра
Оборудование: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Растяжка
Подъем туловища в тренажере
Группа мышц: Бедра
Оборудование: Тренажер
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Подъем штанги на грудь
Группа мышц: Бедра
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Прыжки на подставку
Группа мышц: Бедра
Оборудование: Другое
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Плиометрическое
Прыжки с выпадами
Группа мышц: Бедра
Оборудование: Отсутствует
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Растяжка
Растяжение внутренних мышц бедра
Группа мышц: Бедра
Оборудование: Другое
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Растяжка
Растяжение мышц задней поверхности бедра
Группа мышц: Бедра
Оборудование: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Растяжка
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Группа мышц: Бедра
Оборудование: Другое
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Растяжка
Растяжка мышц в положении сидя
Группа мышц: Бедра
Оборудование: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Растяжка