Три 20-минутные тренировки из приседов и отжиманий по методу пирамиды
Растяжка мышц в положении сидя
- Группа мышц: Бедра
- Дополнительные мышцы: Аддукторы, Икры
- Вид упражнения: Растяжка
- Оборудование: Отсутствует
- Уровень сложности: Начинающий
Растяжка мышц в положении сидя — техника выполнения упражнения:
- Сядьте на пол. Расставьте ноги перед собой.
- Вытянув руки параллельно полу, наклонитесь вперед, насколько это возможно. Задержитесь в этом положении на 10-20 секунд.
30.04.11
0
13 215
Комментарии
Комментариев пока нет