Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («мост»)

Основная группа мышц упражнения Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («мост»)

Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («мост») — техника выполнения упражнения:

  1. Лягте на спину.
  2. Поднимите поясницу к потолку, втяните живот.
  3. Поднимите весь позвоночник вверх. Шея остается на полу.
07.05.11
2
20 529

Комментарии

Картинка профиля
Baiserange

Не пойму чем этот "мост" отличается от этого "моста"

http://dailyfit.ru/uprazhneniya/podem-yagodic-most/
по технике исполнения?!

Картинка профиля
Дмитрий ШевченкоDailyFit

Этот мост выполняется для растяжки. В верхней точке движения вам надо как бы потянуться, растягивая мышцы спины.