Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («пирамида»)

Основная группа мышц упражнения Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («пирамида»)

Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («пирамида») — техника выполнения упражнения:

  1. Лягте на фитбол лицом вниз, как показано на рисунке. Ягодицы находятся на верху мяча и являются высшей точкой вашего тела.
  2. Расслабьтесь. Руки и ноги остаются на полу. Они могут быть выпрямлены или слегка согнуты, в зависимости от размеров мяча, вашей гибкости или длины ваших конечностей.
07.05.11
0
7 053

Комментарии

Комментариев пока нет