DailyFitУпражненияМетки

Фитбол

Сгибание ног на фитболе
Группа мышц: Бедра
Оборудование: Фитбол
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Гиперэкстензия на фитболе
Группа мышц: Нижняя часть спины
Оборудование: Фитбол
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («пирамида»)
Группа мышц: Нижняя часть спины
Оборудование: Фитбол
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Растяжка
Растяжка с фитболом
Группа мышц: Нижняя часть спины
Оборудование: Фитбол
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Растяжка
Наклон в сторону на мяче с отягощением
Группа мышц: Пресс
Оборудование: Фитбол
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Повороты с фитболом
Группа мышц: Пресс
Оборудование: Фитбол
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Растяжка
Подтягивание ног к груди на фитболе
Группа мышц: Пресс
Оборудование: Фитбол
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Скручивания на фитболе
Группа мышц: Пресс
Оборудование: Фитбол
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Скручивания с ногами на фитболе
Группа мышц: Пресс
Оборудование: Фитбол
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Отжимания с ногами на мяче
Группа мышц: Грудь
Оборудование: Фитбол
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Программы тренировокУпражненияПитание и диетаФитнес и бодибилдинг

Свежие материалы

Разгибания на трицепс в тренажере
Тяга верхнего блока одной рукой стоя на коленях
Отжимания «Пика»
Вращение плеча внутрь
Подтягивания широким хватом