Отжимания «Пика»

Основная группа мышц упражнения Отжимания «Пика»

Отжимания «Пика» — техника выполнения упражнения:

  1. Займите позицию для отжиманий от пола. Руки выпрямите и поставьте на ширину плеч.
  2. Поднимите таз вверх таким образом, чтобы тело сформировало форму перевернутой «V». Ваши руки и ноги должны оставаться прямыми, насколько это возможно. Это будет исходной позицией.
  3. Сгибая руки в локтях, плавно опускайте верхнюю часть тела до тех пор, пока голова почти не коснется пола.
  4. Сделайте небольшую паузу в нижней точке и вернитесь в исходное положение.
29.05.17
0
4 918

Комментарии

Комментариев пока нет