Плиометрические отжимания с гирей

Основная группа мышц упражнения Плиометрические отжимания с гирей

Плиометрические отжимания с гирей — техника выполнения упражнения:

  1. Поставьте гирю на пол. Примите упор лежа, поставив одну руку на гирю. Локти разведены в стороны. Это будет вашим исходным положением.
  2. Держа спину прямо, опускайтесь так низко, насколько можете.
  3. Мощным движением вернитесь в исходное положение.
07.04.11
0
21 974

Комментарии

Комментариев пока нет