Разгибания на трицепс в тренажере

Основная группа мышц упражнения Разгибания на трицепс в тренажере

Разгибания на трицепс в тренажере — техника выполнения упражнения:

  1. Надежно устройтесь в тренажере, установите необходимую высоту сидения и вес. Положите руки на подлокотники и возьмитесь за рукоятки. Это будет вашей стартовой позицией.
  2. Выполните движение напрягая трицепсы и выпрямляя руки, при этом локти должны оставаться неподвижными.
  3. В конце сделайте небольшую паузу и не торопясь вернитесь в стартовую позицию.

Совет: старайтесь выполнять упражнение так, чтобы вес не опускался на подставку, таким образом ваши мышцы будут находиться в тонусе все время выполнения упражнения.

11.11.18
0
551

Комментарии

Комментариев пока нет