Жим нижнего блока на трицепс лежа — техника выполнения упражнения:
Лягте на прямую скамью головой к тросовому тренажеру.
Возьмитесь за рукоятку тренажера так, как это показано на рисунке. Руки согнуты в локтях на 90°. Локти не должны смотреть в стороны. Это будет вашим исходным положением.
Выполните жим трицепсом. Двигаться должны только предплечья. Это движение выполняется на выдохе.
Комментарии
Комментариев пока нет