Три 20-минутные тренировки из приседов и отжиманий по методу пирамиды
Тяга к лицу
- Группа мышц: Плечи
- Тип упражнения: Базовое
- Дополнительные мышцы: Средняя часть спины
- Вид упражнения: Силовое
- Оборудование: Тросовые тренажеры
- Уровень сложности: Средний
Тяга к лицу — техника выполнения упражнения:
- Встаньте прямо перед горизонтальным тросовым тренажером. Ноги на ширине плеч.
- Выполните тягу к лицу. В крайнем положении локти должны быть максимально отведены за спину.
- Это упражнение хорошо подходит для проработки заднего пучка дельт.
10.03.11
2
40 193
Комментарии
Не удобно выполнять. Если вес большой,то после того как подтянул к лицу, летишь обратно по инерции вместе с весом. Выполняю так же, только сидя. Намного удобнее, вес не тянет назад.
Чем можно заменить?