Разгибание на трицепс на верхнем блоке одной рукой

Основная группа мышц упражнения Разгибание на трицепс на верхнем блоке одной рукой

Разгибание на трицепс на верхнем блоке одной рукой — техника выполнения упражнения:

  1. Встаньте к тросовому тренажеру. Возьмитесь за ручку так, как это показано на рисунке. Ладонь направлена вверх, рука составляет угол 90° с телом.
  2. Медленно потяните трос вниз. Ладонь по ходу движения не должна вращаться.
  3. Задержите руку в нижнем положении на 1-2 секунды.
20.03.11
0
18 368

Комментарии

Комментариев пока нет