Три 20-минутные тренировки из приседов и отжиманий по методу пирамиды
Растяжка мышц спины в положении стоя
- Группа мышц: Нижняя часть спины
- Тип упражнения: Изолирующее
- Дополнительные мышцы: Ягодицы
- Вид упражнения: Растяжка
- Оборудование: Отсутствует
- Уровень сложности: Начинающий
Растяжка мышц спины в положении стоя — техника выполнения упражнения:
- Станьте прямо. Ноги на ширине бедер.
- Слегка согните колени.
- Теперь постарайтесь подать копчик вперед, затем назад. Вы должны почувствовать растяжение в мышцах спины.
07.05.11
0
22 698
Комментарии
Комментариев пока нет