Растяжка в положении сидя

Основная группа мышц упражнения Растяжка в положении сидя

Растяжка в положении сидя — техника выполнения упражнения:

  1. Сядьте на пол, вытянув ноги вперед.
  2. Согните правую ногу в колене и перебросьте ее через левую ногу. Левая нога выпрямлена и лежит на полу.
  3. Локоть левой руки уприте в колено правой, как показано на рисунке, правой рукой упритесь в пол.
  4. Поверните вправо верхнюю часть туловища, задержитесь в этом положении на 10-20 секунд. Выполните растяжку с другой стороны.
06.05.11
0
6 810

Комментарии

Комментариев пока нет