Взятие гири на грудь двумя руками

Основная группа мышц упражнения Взятие гири на грудь двумя руками

Взятие гири на грудь двумя руками — техника выполнения упражнения:

  1. Поставьте гирю на пол между ваших стоп.
  2. Возьмитесь за рукоятку обеими руками. Быстрым движением поднимите гирю вверх, выполняя мах, слегка подкинув ее таким образом, чтобы основание гири легло в ладони, как показано на рисунке.
  3. Снова подбросьте гирю перед собой так, чтобы поймать ее за рукоятку обеими руками.
  4. Опустите гирю на пол и повторите.
29.04.11
0
12 061

Комментарии

Комментариев пока нет