Взятие гири на грудь двумя руками — техника выполнения упражнения:
Поставьте гирю на пол между ваших стоп.
Возьмитесь за рукоятку обеими руками. Быстрым движением поднимите гирю вверх, выполняя мах, слегка подкинув ее таким образом, чтобы основание гири легло в ладони, как показано на рисунке.
Снова подбросьте гирю перед собой так, чтобы поймать ее за рукоятку обеими руками.
Комментарии
Комментариев пока нет