Жим гири одной рукой лежа на полу

Основная группа мышц упражнения Жим гири одной рукой лежа на полу

Жим гири одной рукой лежа на полу — техника выполнения упражнения:

  1. Лягте на пол. Захватите ручку гири одной рукой, опираясь предплечьем на пол. Ладонь обращена внутрь.
  2. Выполните жим над грудью, поворачивая запястье.
  3. Опустите гирю обратно в исходное положение и повторите.
07.04.11
0
17 576

Комментарии

Комментариев пока нет