Прыжки на подставку

Основная группа мышц упражнения Прыжки на подставку

Прыжки на подставку — техника выполнения упражнения:

  1. Поставьте перед собой поставку высотой 30-60 см. Ноги на ширине плеч. Это будет ваша начальная позиция.
  2. Согните ноги, приседая перед прыжком, и отведите руки назад.
  3. Выполните прыжок, поднимая ноги так, чтобы приземлиться точно на подставку. При приземлении слегка сгибайте ноги в коленях для амортизации.
  4. Спрыгните или спуститесь в начальную позицию.
28.11.13
0
13 704

Комментарии

Комментариев пока нет