Жим сидя в тренажере

Основная группа мышц упражнения Жим сидя в тренажере

Жим сидя в тренажере — техника выполнения упражнения:

  1. Выберите подходящий вес и сядьте в тренажер.
  2. Возьмитесь за рукоятки. Локти должны быть согнуты и находиться в одной плоскости с корпусом. Это будет вашим исходным положением.
  3. Сделайте вдох, на выдохе выполните движение, полностью выпрямив руки.
  4. Не спеша опустите руки в исходное положение.
  5. Выполните необходимое количество повторений.
15.10.12
0
35 806

Комментарии

Комментариев пока нет