Три 20-минутные тренировки из приседов и отжиманий по методу пирамиды
Рывок из-за головы
Рывок из-за головы — техника выполнения упражнения:
- Упражнение помогает отработать рывок со штангой. Разместите штангу на задней части плеч. Ноги слегка шире ширины плеч. Носки слегка развернуты наружу, как в позиции для приседания.
- Начните опускаться, сгибая колени. В прыжке разгрузите штангу, подайте туловище под гриф, удерживая штангу над головой на вытянутых руках, выполните полный присед.
- Вернитесь в исходное положение.
09.06.11
0
4 808
Комментарии
Комментариев пока нет