Три 20-минутные тренировки из приседов и отжиманий по методу пирамиды
Растяжка с приседанием
- Группа мышц: Квадрицепсы
- Дополнительные мышцы: Абдукторы, Бедра, Ягодицы
- Вид упражнения: Растяжка
- Оборудование: Отсутствует
- Уровень сложности: Начинающий
Растяжка с приседанием — техника выполнения упражнения:
- Станьте прямо, ноги на ширине плеч. Это будет вашим исходным положением.
- Сгибая колени и бедра, опускайтесь, отводя таз назад. Руки вытяните вперед.
- Опустившись, спружиньте коленями и быстро вернитесь в исходное положение. Повторите приседание 5-10 раз.
16.06.11
0
10 084
Комментарии
Комментариев пока нет