Три 20-минутные тренировки из приседов и отжиманий по методу пирамиды
Растяжка дельт, сидя на стуле
- Группа мышц: Плечи
- Тип упражнения: Изолирующее
- Дополнительные мышцы: Бицепс, Трицепсы
- Вид упражнения: Растяжка
- Оборудование: Другое
- Уровень сложности: Начинающий
Растяжка дельт, сидя на стуле — техника выполнения упражнения:
- Сядьте на край стула, обопритесь на спинку.
- Держа спину прямо, обхватите стул руками так, как это показано на рисунке и потяните верхнюю часть тела вперед. Старайтесь держать мышцы в напряжении в течение 20-30 секунд.
08.03.11
0
11 849
Комментарии
Комментариев пока нет