Каталог упражнений
Крупнейший в России каталог спортивных упражнений. Удобный поиск по базе упражнений: выберите часть тела, оборудование, тип упражнения или уровень сложности и программа выдаст именно то, что вы ищите.

Активные фильтры
Дополнительные мышцы:  Бицепс
Вертикальная тяга гантелей
Группа мышц: Трапеции
Оборудование: Гантели
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Вис на одной руке
Оборудование: Турник
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Растяжка
Горизонтальные подтягивания
Оборудование: Другое
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Гребной тренажер
Группа мышц: Квадрицепсы
Оборудование: Тренажер
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Кардио
Кроссовер с эспандером
Группа мышц: Грудь
Оборудование: Эспандер
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Перекрёстная тяга на блоках
Оборудование: Тросовые тренажеры
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Подтягивание на перекладине (горилла кранч)
Группа мышц: Пресс
Оборудование: Турник
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Подтягивания
Оборудование: Турник
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Подтягивания на одной руке
Оборудование: Турник
Уровень сложности: Профессионал
Вид упражнения: Силовое
Подтягивания нейтральным хватом
Оборудование: Турник
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Подтягивания обратным хватом
Оборудование: Турник
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Подтягивания от Винса Жиронды
Оборудование: Турник
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Подтягивания от Рокки
Оборудование: Турник
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Подтягивания с отягощением
Оборудование: Турник
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Подтягивания смешанным хватом
Оборудование: Турник
Уровень сложности: Профессионал
Вид упражнения: Силовое
Подтягивания широким хватом
Оборудование: Турник
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Подтягивания широким хватом за голову
Оборудование: Турник
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Подъем гантелей
Группа мышц: Плечи
Оборудование: Гантели
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Подъем гири одной рукой
Оборудование: Гири
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Подъем и удержание гири перед собой
Группа мышц: Предплечья
Оборудование: Гири
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое