Подтягивания обратным хватом

Основная группа мышц упражнения Подтягивания обратным хватом

Подтягивания обратным хватом — техника выполнения упражнения:

  1. Обхватите турник обратным хватом уже ширины плеч.
  2. Старайтесь держать тело прямым.
  3. На выдохе поднимите тело вверх. В крайнем положении подбородок выше уровня перекладины. Держите локти как можно ближе к телу.
  4. Медленно опуститесь в исходное положение.

Видео выполнения упражнения:

16.03.11
3
61 872

Комментарии

Денис

Люблю подтягиваться обратным хватом

dillirik

Чем можно заменить это упражнение?

Картинка профиля
Тёма

Любыми упражнениями на бицепс!