Тяга верхнего блока к груди обратным хватом

Основная группа мышц упражнения Тяга верхнего блока к груди обратным хватом

Тяга верхнего блока к груди обратным хватом — техника выполнения упражнения:

  1. Сядьте в тросовый тренажер. Установите подходящий для вас вес.
  2. Обхватите гриф обратным хватом. Руки на грифе располагаются чуть уже ширины плеч.
  3. Выполните тягу грифа к груди. При выполнении этого движения отведите тело на 30° назад. Это позволит вам лучше проработать широчайшие мышцы спины.
  4. Поднимите гриф вверх в исходное положение.
20.03.11
0
62 371

Комментарии

Комментариев пока нет