Перекрёстная тяга на блоках

Основная группа мышц упражнения Перекрёстная тяга на блоках

Перекрёстная тяга на блоках — техника выполнения упражнения:

  1. В положении сидя или стоя, возьмите рукоятки тросового тренажера так, как это показано на рисунке. Руки направлены вверх. Это будет вашим исходным положением.
  2. Удерживая торс неподвижным выполните тягу рукояток вниз. Крайнее положение — руки согнуты в локтях, кисти на уровне линии плеч. При выполнении этого движения не забывайте вращать кисти на 90°.
  3. Медленно вернитесь в исходное положение.

Видео выполнения упражнения:

17.03.11
0
16 048

Комментарии

Комментариев пока нет