Подтягивания нейтральным хватом

Основная группа мышц упражнения Подтягивания нейтральным хватом

Подтягивания нейтральным хватом — техника выполнения упражнения:

  1. Схватитесь за параллельные брусья турника и повисните на выпрямленных руках. Ноги при этом могут быть согнуты в коленях и скрещены. Это будет вашей исходной позицией.
  2. Плавно, сгибая руки в локтях, подтяните тело вверх. Не раскачивайтесь и не используйте инерцию для выполнения этого движения. В крайнем положении подбородок должен быть выше уровня ладоней.
  3. Сделайте небольшую паузу в верхней точке и опуститесь в исходное положение.
05.02.17
0
4 181

Комментарии

Комментариев пока нет