Советы и рекомендации

Тренинг с полной остановкой (deadstop) убирает из ваших повторений отскок. Узнайте, как это увеличивает мощность на выходе и развивает необузданную силу!

Вы слышали о пользе высокоинтенсивных кардионагрузок для похудения, но вас пугает перспектива потери мышечной массы. Узнайте правду!

Перетренированность — страшилка мира бодибилдинга. Но так ли страшен черт, как его рисуют? Доктор Джейкоб Уилсон объяснит, как безопасно поднять объем тренировочной нагрузки.

Жизнь слишком коротка, чтобы начинать день, чувствуя себя несчастным и обделенным. Стань жаворонком и выжми максимум из утренних часов, пока весь мир замер в ожидании нового дня.

Вы потратили сотни часов и по крупицам наращивали мускулатуру – кто же согласится пустить все коту под хвост ради рельефа? Стать подтянутым и при этом сохранить мышечный объем – задача не из простых, но эта миссия выполнима!

Похудеть и не потерять мышечную массу – это настоящее искусство. Узнайте, как правильно питаться и тренироваться, чтобы сохранить мышцы и избавиться от лишних килограмм!

Хватит заплывать жиром во время работы на набор массы! Узнайте, как подойти к составлению рациона питания и добиться фантастического мышечного роста без побочных эффектов в виде бесполезных жиров.

Желаете стать обладателем роскошного брюшного пресса? Отчаянно стремитесь к шести кубикам? Том Венуто поделится своими секретами и даст подробные рекомендации касательно тренировочной программы и режима питания.

Хотите побить собственные рекорды, обновить гардероб и купить одежду на размер больше? Тогда воспользуйтесь этими простыми советами.

Действительно ли подходы с малым количеством повторений развивают силу? А как насчет высокоповторных подходов? Полезен ли пампинг для накачки мышц? В этой статье мы ответим на все ваши вопросы, касающиеся количества повторений.