Жир вовсе не обязательно является нашим врагом. На самом деле, при адекватном потреблении полезных (ненасыщенных) жиров улучшается здоровье и эффективность тренировок. Итак, давайте разберемся, что это за хорошие жиры и как они помогают организму нормально функционировать.
Узнайте, как происходит углеводный обмен в организме человека и на что он влияет.
Аминокислоты являются «строительными блоками» белков. Белки, в свою очередь, являются строительными элементами целого ряда структур. К ним, например, относятся гормоны, энзимы и мышцы.
Составляйте по воскресеньям план питания на неделю. Этот простой план питания вы должны начать осуществлять с воскресных покупок и приготовления несложного воскресного ужина. В течение недели останется приготовить 5 ужинов.
Клетчатка — это питательные вещества, которые не обеспечивают человеческий организм энергией, однако играют значительную роль для его нормального функционирования и жизнедеятельности.
Правильное питание — краеугольный камень при занятиях бодибилдингом. Узнайте, как правильно питаться спортсменам при похудении и при наборе веса.
Углеводы — широкий класс органических природных соединений. В бодибилдинге углеводы являются основным поставщиком наиболее доступной энергии.
Полезные и вредные жиры для бодибилдеров. Какие жиры считаются полезными и незаменимыми для культуристов, а какие вызывают проблемы со здоровьем.
Для организма человека глюкоза является основным универсальным источником необходимой энергии для обеспечения правильного процесса метаболизма. Все клетки живых организмов усваивают и перерабатывают глюкозу.
После тренировки необходимо принимать пищу, богатую углеводами и белками. Питание после тренировки необходимо для активации роста и восстановления мышц, так как все питательные вещества включены в анаболические процессы.
