Для женщин

Программа тренировок для начинающих девушек

7-дневный тренировочный цикл, включающий силовые упражнения и кардио нагрузки, разработан специально для женщин, желающих улучшить функциональную подготовку и поднять мышечный тонус.

10.08.14
4
125 343
Преображение тела: как Дженнифер сбросила 32 кг

После родов Дженнифер стремительно набирала лишний вес и не могла вернуться к своему прежнему состоянию. Но она заставила свое тело измениться и всего за один год потеряла 32 кг! Узнай, как ей это удалось!

12.03.14
5
54 583
Единая тренировочная программа для мужчин и женщин

Забудьте о том, что мужчинам и женщинам нужны разные тренировки. Узнайте, почему парни и девушки должны тренироваться одинаково. Отбросьте в сторону розовые гантели и проверьте на себе эту эффективную тренировочную программу!

10.02.14
0
31 036
Тренировочная программа Ани Партин

С 2011 года Аня постоянная участница соревнований под эгидой WBFF. Познакомьтесь с ее программой подготовки и узнайте, как привести свое тело в форму и приблизиться к победе на предстоящих соревнованиях!

25.12.13
0
64 914
Программа тренировок Аманды Латона

Звезда Латоны взошла на небосводе шоу-бизнеса, еще когда она была подростком. Узнайте, что она ест и как тренируется, и вы сможете работать, тренироваться и добиваться поставленных целей, как это делает Аманда.

28.11.13
0
37 022
Опасные формы: тренировочный комплекс Линдси Рени

Девушки, готовьтесь поднимать тяжести! Вы сможете создать сильное, соблазнительное и атлетичное тело. Представительница NPC Линдси Рени покажет вам, как это сделать.

14.11.13
0
37 756
Как накачать мышцы ягодиц

Ягодицы — первое на что мы обращаем внимание когда смотрим на незнакомого человека и оцениваем его «потенциал». Как накачать мышцы ягодиц — программа тренировок.

20.07.13
1
95 027
Эффективная тренировка ягодиц: программа для девушек

Плоскую попу в купальнике не утаишь. Пляжный сезон – тяжелое время для отвисших ягодиц! Подготовься к лету с помощью нашей тренировочной программы.

21.02.13
14
329 424
Эффективная тренировка ног: программа для девушек от Джен Джевелл

Не прячьте свои ноги этой зимой, продемонстрируйте их окружающим! Интенсивные тренировки по методике Джен помогут подкачать мышцы ног и избавиться от лишнего жира.

12.02.13
3
66 851
Домашние упражнения на пресс для девушек

Если вы не располагаете временем для того, чтобы посещать тренажерный зал, попробуйте упражнения для мышц брюшного пресса, которые можно выполнять в домашних условиях. С их помощью вы сможете добиться впечатляющих результатов.

05.01.13
4
156 865