Три 20-минутные тренировки из приседов и отжиманий по методу пирамиды
Круговые движения локтями
- Группа мышц: Плечи
- Тип упражнения: Изолирующее
- Дополнительные мышцы: Трапеции
- Вид упражнения: Растяжка
- Оборудование: Отсутствует
- Уровень сложности: Начинающий
Круговые движения локтями — техника выполнения упражнения:
- Упражнение может выполняться из положения сидя или стоя.
- Положите кисти на плечи так, как это показано на рисунке.
- Медленно выполняйте круговые движения, необходимое количество раз, сначала в одну сторону, затем в другую.
10.03.11
0
11 912
Комментарии
Комментариев пока нет