Отведение ноги в сторону

Основная группа мышц упражнения Отведение ноги в сторону

Отведение ноги в сторону — техника выполнения упражнения:

  1. Станьте возле стула, возьмитесь за его спинку для поддержания равновесия. Перенесите вес на одну ногу, вторую приподнимите перед собой, как показано на рисунке. Это будет вашим исходным положением.
  2. Держите ногу выпрямленной, отведите ее максимально высоко в сторону. Опустите ногу обратно вниз.
  3. Выполните 5-10 повторений, увеличивая размах ноги.
18.04.11
0
9 872

Комментарии

Комментариев пока нет