Растяжка икроножных мышц в положении стоя

Основная группа мышц упражнения Растяжка икроножных мышц в положении стоя

Растяжка икроножных мышц в положении стоя — техника выполнения упражнения:

  1. Поставьте пятку правой ступни на степ (на подставку). Выпрямите колено, наклонитесь вперед и обхватите носок ступни правой рукой, как показано на рисунке. Левое колено слегка согнуто, спина прямая.
  2. Перенесите вес на левую ногу и упритесь в бедро левой рукой.
  3. Потяните носок правой ноги на себя, пока не почувствуете растяжение в икроножных мышцах. Смените ногу.
23.04.11
1
11 899

Комментарии

Санек

КРАСАВЧИКИ!!спс за сайт в общем!)