Каталог упражнений
Крупнейший в России каталог спортивных упражнений. Удобный поиск по базе упражнений: выберите часть тела, оборудование, тип упражнения или уровень сложности и программа выдаст именно то, что вы ищите.

Активные фильтры
Группа мышц:  Икры
Круговые движения коленями
Группа мышц: Икры
Оборудование: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Растяжка
Подъем на носки в тренажере сидя
Группа мышц: Икры
Оборудование: Тренажер
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Подъем на носки в тренажере стоя
Группа мышц: Икры
Оборудование: Тренажер
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Подъем на носки на одной ноге
Группа мышц: Икры
Оборудование: Гантели
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Подъем на носки с гантелей сидя
Группа мышц: Икры
Оборудование: Гантели
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Подъем на носки с гантелями с помощью подставки
Группа мышц: Икры
Оборудование: Гантели
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Подъем на носки со штангой
Группа мышц: Икры
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Подъем на носки со штангой сидя
Группа мышц: Икры
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Подъем на пятки в машине Смита
Группа мышц: Икры
Оборудование: Машина Смита
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Подъем носков в тренажере для жима ногами
Группа мышц: Икры
Оборудование: Тренажер
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Попеременный подъем на пятки и на носки со штангой
Группа мышц: Икры
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Растягивание икроножных мышц в положении сидя
Группа мышц: Икры
Оборудование: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Растяжка
Растяжка икроножных мышц в положении стоя
Группа мышц: Икры
Оборудование: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Растяжка
Упражнение «ослик»
Группа мышц: Икры
Оборудование: Другое
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое