Три 20-минутные тренировки из приседов и отжиманий по методу пирамиды
Растяжка квадрицепсов с использованием платформы
- Группа мышц: Квадрицепсы
- Вид упражнения: Растяжка
- Оборудование: Другое
- Уровень сложности: Начинающий
Растяжка квадрицепсов с использованием платформы — техника выполнения упражнения:
- Станьте в 60-90 см впереди скамьи или степ-платформы спиной к ней.
- Поднимите одну ногу назад, согнув ее в колене. Упритесь носком в скамью или платформу.
- Колено второй ноги должно быть слегка согнуто, следите, чтобы оно не уходило вперед, за линию стопы. Поменяйте ноги.
17.06.11
0
8 249
Комментарии
Комментариев пока нет