Три 20-минутные тренировки из приседов и отжиманий по методу пирамиды
Растяжка квадрицепсов с отгибанием назад
- Группа мышц: Квадрицепсы
- Тип упражнения: Изолирующее
- Вид упражнения: Растяжка
- Оборудование: Отсутствует
- Уровень сложности: Начинающий
Растяжка квадрицепсов с отгибанием назад — техника выполнения упражнения:
- Опуститесь на колени. Обхватите пятки руками, как показано на рисунке.
- Поднимите ягодицы вперед и вверх, отклонившись назад. Голова поднята, смотрите в потолок, спина прогнута.
11.06.11
0
10 056
Комментарии
Комментариев пока нет