Три 20-минутные тренировки из приседов и отжиманий по методу пирамиды
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
- Группа мышц: Бедра
- Дополнительные мышцы: Икры
- Вид упражнения: Растяжка
- Оборудование: Отсутствует
- Уровень сложности: Начинающий
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя — техника выполнения упражнения:
- Станьте прямо. Поставьте одну ногу на пятку перед собой. Наклонитесь вперед.
- Возьмитесь обеими руками за щиколотку или голень этой ноги. Наклоняйтесь вперед, пока не почувствуете растяжение мышц задней поверхности бедра. Задержитесь в этом положении. Повторите растяжку другой ногой
30.04.11
0
12 340
Комментарии
Комментариев пока нет