Растяжка с выпадом и поворотом

Основная группа мышц упражнения Растяжка с выпадом и поворотом

Растяжка с выпадом и поворотом — техника выполнения упражнения:

  1. Станьте прямо. Ноги на ширине плеч. Это будет вашим исходным положением.
  2. Выполните выпад назад, сделав шаг назад одной ногой, сгибая колено второй ноги. Выполнив выпад, поверните верхнюю часть туловища в направлении ноги, которая находится впереди.
  3. После короткой паузы, вернитесь в исходное положение и повторите растяжку, сделав выпад другой назад и повернувшись в противоположную сторону.
06.05.11
0
12 244

Комментарии

Комментариев пока нет